आज सेहत को बना लो कल परेशानी नहीं होगी! Make health today, there will be no problem tomorrow।

     अक्सर लोग पूछते है√√

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लोग अक्सर हमसे इतने सारे क्वेश्चन करते हैं चलिए जानते हैं इन सारे लोगों के सही और स्टिक जवाब हिंदी में।

अच्छी सेहत क्यों ज़रूरी हैं हिंदी में।(Why is good health important in Hindi?)

हर कोई चाहता हैं कि उम्र भर मेरी सेहत तंदुरुस्त रहे, लोग अक्सर इसलिए ऐसा विश करते है कियोंकि जिंदगी खुशहाल बनाने के लिए एक मज़बूत सेहत का होना बेहद जरूरी होता है। लेकिन प्रेजेंट टाइम में में लोग इसको इग्नोर कर देते हैं जो बाद में उम्र निकल जाने के बाद बुज़ुर्ग के टाइम में इसका खामियाजा भुगतना पड़ता है। हालांकि वर्तमान समय मे कुछ लोग इसको लेकर जागरूकता अभियान चलाया जा रहा है। होना भी चाहिए अगर सेहत न हो तो आपके पास धन दौलत होने पर भी आप कुछ नही कर सकते।सेहत एक बहुत बड़ी दौलत है।इसको हमे भगवान ने मुफ्त में दिया है और इसको सही से रखना हमारी जिम्मेदारी है। हम सब हरेक साल 7 April को world health day के रूप में बनाते है।

दोस्तो इस दिन हमलोग क्यों बनाते है इसकी हकीकत क्या है ताकि हमारी सेहत ठीक रहे।हम स्वस्थ रहे, जो आगे चल कर हमें कोई परेशानी का सामना करना न पड़े ।इन सब के बावजूद अपनी सेहत पर विशेष ध्यान नहीं देते हैं।

मेरा इस आर्टिकल के लिखने का मकशद एक ही है।मेरे तरफ से जितना हो सके मैं अपने देशवासियों को सेहत/स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करूँ ताकि मेरे देशवासियों के लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कोई संका न हो।

सेहत किसे कहते हैं हिंदी में।(what is health in hindi)

सेहत या स्वस्थ हम उसे कहते है जो कोई वयक्ति पूरी तरह से शारीरिक या मानशिक रूप से फिट रहता है उससे हम एक स्वस्थ या सेहतमंद व्यक्ति कहते हैं।एक सेहत व्यक्ति की इममुनिटी पावर यारोग प्रतिरोधक क्षमता काफी स्ट्रांग रहता है और साथ ही उसे जल्दी बीमार नही होते। ऐसे लोगो को स्वस्थ या सेहतमंद व्यक्ति के रूप में की जाती हैं।

खराब स्वास्थ क्या क्या हैं और उसके लक्षण हिंदी में।(What is bad health and its symptoms in Hindi)

सेहत के बारे में कुछ लोगों को या किसी जवान स्टूडंट्स को पूछो तो वह एकदम से कहता है कि वह एकदम ठीक है और उसे कोई परेशानी नही है परंतु ये एक गलत फेमी होती है। बीमार न पड़ना ऐसा बहुत सारे लक्षण होता जो लोगों को ख़राब सेहत का संकेत देता है। अगर किसी व्यक्ति को ये पांच लक्षण नजर आए तो उसे तुरंत अपने सेहत को ध्यान देना चाहिए ताकि आपको आगे चलकर कोई परेशानी नही झेलनी पड़े। आईये जानते हैं---

1. नींद न आना:

अधिकांश लोगों की ये शिकायत होती है कि उसे नींद नहीं आती है और यदि आती है तो काफी समय के बाद। इसे सेहत वाला व्यक्ति नही कहेंगे। ऐसे लोगों को हर संभव अपना इलाज़ करना चाहिए क्योंकि नींद न आना या देरी से नींद आना खराब स्वस्थ का लक्षण हैं।

2.बाथरूम करने में दिक्कत होना

अगर किसी इंसान को बाथरूम या टॉइलेट करने मे दिक्कत होती हैं तो आप एक गंभीर बीमारी के शिकार में हो।इसकी सूचना जल्दी से जल्दी डॉक्टर दे नहीं तो आगे चलकर इसकी आपको खामियाजा भुगतना पड़ सकता है।

3.टेंशन में न रहना

अगर आप ज्यादा टेंशन में रहते हैं या अधिकतर कुछ न कुछ फिजूल का सोचते रहते हैं तो आप एक स्वस्थ व्यक्ति नही है। इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।इसको लेकर आपको सिकोलॉयलिस्ट एक्सपेरर्त से सलाह लेनी चाहिए।क्योंकि यह एक ख़राब मानसिक सेहत का लक्षण है।

4.स्किन का रूखापन या ख़राब होना

स्किन का रूखापन या ख़राब होना भी ख़राब सेहत का प्रमुख़ लक्षणों में से एक है। कुछ लोग तो इसे मौसम के परिवर्तन के वजह कहते हैं लेकिन एक्सपर्ट की राय तो यह है कि सेहत खराब होने के वजह से आपके त्वचा ख़राब या रूखापन हो जाता है।

5.हाथ-पैरों का ठंडा पड़ना या रहना

आपने देखा होगा कि कुछ केस मे ऐसे लोग भी शामिल है जो हमेशा हाथ पैर ठंडा रहने या सुन्न रहता है ।वे अक्सर इस बात से परेशान रहते है और इसका इस तरह का जानकारी भी नही होता है कि क्या करे के ठीक हो जाये। इस तरह के केस को भी सेहत खराब के कैटेगरी में शामिल हैं।इसका जल्दी से जानकारी ले लेनी चाहिए नही तो आगे आपको दिक्कतें हो सकती हैं।

इन सब के कारण क्या है जो हमारे स्वस्थ ख़राब होते हैं। Bad health causes in hindi।

किसी भी वयक्ति की ख़राब सेहत बहुत ही नुकसान दायक होता है कियोंकि उस मरीज़ को बहुत कठिन मुश्किलो का सामना करना पड़ता है और साथ ही साथ उसके परिवार की जिंदगियों पर भी असर पड़ता है। 

आइये जानते है कि क्या कारण है जो हमारी सेहत खराब हो जाती है जिससे हम सब सतर्क रहें।

1. व्ययाम न करना do not exercis

एक्सरसाइज न करना हमारे जीवन मे बहुत प्रभाव पड़ता है।इसे यदि न करते है तो आपकी सेहत तंदुरुस्त नही रहेगा..अगर आप चाहते है आपकी सेहत ठीक रहे तो कम से कम एक्सरसाइज के तौर पर डेली सुबह शाम एक या दो किमी पैदल चलना शुरू करें।

2. नाशीलो प्रदार्थो का सेवन करने से

ये तो हर एक आदमी को पता है कि नाशीलो पर्दाथों जैसे शराब, सिगरेट, नशीली दवाई आदि का सेवन से हम सबकी सेहत खराब हो जाती है लेकिन हम सब इसके एडिट रहते है। मैं तो यह विनती करती हूं कि आप घर के छत है अगर आपको कुछ हो गया तो आपके बच्चों और परिवार का क्या होगा।कोशिश करे की आप जल्दी से जल्दी शराब का सेवन छोड़ दे और एक रोग मुक्त जीवनयापन जिंदिगी गुजारे।खुश रहें।

3. तनाव को कम करें

पता है आपको ख़राब सेहत केवल इंसानो के शरीर तक नहीं सीमित है बल्कि इसका तो संबंध इंसानो के मानसिक से जुड़ा है। जब आप अपने जॉब या बिज़नेस या फिर किसी भी तरह का टेंशन लेते है तो आपकी सेहत पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है।ख़राब सेहत का भी एक प्रमुख लक्षण हैं।

4.अनहैल्थी भोजन खाना

ऐसा अक्सर हम देखते है कि हमारे बड़े या डॉक्टर हमसे बाजार के jung food खाने से टोकते है।ऐसा क्यों।क्यूँकि फ्रेंड्स सही खान पान हमारे सेहत पर बहुत असर डालता है।हम जिस तरह खाना खाते हैं उसी तरह हमारे शरीर बनता है और साथ ही साथ हमारे सेहत पर भी इसका असर होता है। अनहैल्थी भोजन जैसे जंग फ़ूड, फ़ास्ट फ़ूड, पिज़्जा, बर्गर आदि के खाने से हमारे पाचन तंत्र कमजोर पड़ जाती है, औऱ पेट ख़राब हो जाती है।पहले पहले आपको खाने से बहुत मज़ा आएगा बाद में आपकी सेहत खराब हो जाएगी। अगर खाना ही है तो इंडियन फ़ूड का सेवन ज्यादा से ज्यादा करे। जैसे हरी सब्जियों का खाना, मिनरल खाना, ड्राई फ्रूट आदि बहुत सारे इंडियन खाना है जो आप खा सकते है।एक तो आपकी सेहत ठीक रहेगी और हमारे किसान और भारतीय खाने का ग्रोउथ होगा।जिससे उस पैसे से देश की आर्थिक स्तिथि में सुधार आएगा।

5.किसी अन्य बीमारी से पीड़ित होना

अगर आप किसी भी गंभीर बीमारी की चपेट में है तो आप समझ सकते है कि आपकी सेहत कैसा होगा।ऐसे में आपको अपनी सेहत पर हमेशा ध्यान देना होगा। दवाई समय समय पे खाते रहे और डॉक्टर की सलाह लेते रहे। आई विश आप जल्द से जल्द ठीक हो जाएंगे ।

ख़राब सेहत के ख़राब साइड इफेक्ट्स The side effects of week health

.दांतों के समय से पहले सड़ना

अक्सर हम देखते है कि बहुत से लोगों के दांत समय से पहले सड़ने लगते है। इसका कारण अधिकतर ज्यादा गुटखों का सेवन, दाँत साफ न करने से या अच्छी तरीके से कुल्ला न से से आपके दांत सड़ने और गिरने लगते हैं।इससे आपके सेहत पर भी बहुत असर पड़ता है। और बहुत सारे मुँह का बीमारी हो जाती है।

.ब्लड प्रेशर से संक्रमित होना

खराब सेहत की वजह से आपको ब्लड प्रेशर हाई हो जाती है जो आगे चल कर आपको दिल का दौरा हो सकती है। आपकी सेहत की एनर्जी को खत्म कर सकती है।और आप अपने को वीक महसूस करेंगे।

.वजन में लगातार ग्रोउथ होना

वजन में लगातार बढ़ना आपकी सेहत में बहुत असर पड़ता है ।सामान्य से आगे बढ़ कर मोटापा की ओर बढ़ने लगता है जिससे आपको बहुत कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। इससे आप गम्भीर बीमारी की चपेट में आ सकते हैं।

हाई-कोलेस्ट्रोल की बीमारी होना

वजन बढ़ने के अलावा ख़राब सेहत से आपको हाई कोलेस्ट्रॉल की बीमारी हो सकती है लेक़िन इसका चिंता न करे । इसका इलाज़ हालांकि सम्भव है परंतु आप लापरवाही न बरतें । समय से पहले इसका इलाज कर ले।

.कैंसर का ख़तरा बढ़ना।

मैं इस के बारे में नही लिखने वाली थी परंतु आपको सतर्क करना मेरी जिम्मेदारी है।डॉक्टरो का मानना है कि लंबे समय तक अगर आपकी सेहत ख़राब है तो इसका कारण कैंसर की बीमारी बढ़ने का हो सकता है जिससे आपकी लाइफ खतरे में पड़ सकती हैं।मैं प्राथना करती हूँ कि आप सब अपने सेहत को समझे और सेहत पर ध्यान दे।

अच्छी सेहत/ स्वास्थ्य क्यों जरूरी होता हैं हिंदी में। Why is good health needed in hindi

दुनिया का कौन ऐसा शख्स नही है जो अच्छी स्वास्थ्य का तमन्ना नहीं करता हो। जहां एक ओर ख़राब सेहत लोगों को परेशान करती है दुसरी ओर अच्छी सेहत लोगों को जीने की ख्वाहिश देती हैं। आप सब ने ये सोच रहे होंगे कि गुड हेल्थ हमारी लाइफ में क्यों इम्पोर्टेन्ट है आइए इसके बारे में निचे कुछ जानते हैं...    

A. माइंड फ्रेश रहना- माइंड फ्रेश के वजह से व्यक्ति की शरीर तो ठीक रहता है साथ-साथ मानसिक सेहत भी हेल्थी रहता है। यह सब कारणों से आदमी का चेहरा का मूड खिला रहता है और हमेशा खुशी में रहता है।।। 

B. ऊर्जावान महसूस होना-  जब कोई इंसान खुद को स्वस्थ रखता है, तो उनके बॉडी में एक प्रकार की ऊर्जा उत्पन्न होती है। जिसके कारण से वह वयक्ति ऊर्जावान (energetic) फील करता है, जिसकी वजह से वह वह किसी भी कार्य को जल्दी से कर पाता है।   

C. लंबे समय तक जीवित रहना-  आज कौन नही चाहता है कि वह लंबे समय तक जिए ।अच्छी स्वास्थ्य का सबसे बड़ा फायदा इंसानो की ज़िदगियों पर असर होता है।क्योंकि, अक्सर हम देखते है या सुनते है कि बेहद गंभीर बीमारियों के कारण लोग अपनी जिंदगी खो देते है। ऐसी वजह से अच्छी स्वास्थ्य हमारी ज़िदगी को बढ़ाने का काम करती  है, जिससे हम सब लंबे समय तक जीवित रहे।  

D.  वेट ऑफ कंट्रोल में रहना - बहुत से केस में देखा गया है कि अधिकतर बीमारिया ज़्यादा वजन बढ़ने के कारण होती है। हमेशा अपने शरीर की वज़न को संतुलित बनाएं रखे।जिसके वजह से आपकी सेहत अच्छी रहेगी।  जिससे आप खुश हाल जिंदगी जी सके।

E.  गंभीर बीमारियों के खतरा का कम होना- अगर आप मेरे बताये बातों पे चलेगे तो आपको एक बातो का पता चलेगा। जब आप ख़राब सेहत से बीमार होते है और गंभीर बीमारी के शिकार हो जाते है।वही दूसरी तरफ अगर आप अच्छी सेहत पे लगातार ध्यान दे तो आप बिल्कुल फिट और तंदुरुस्त रहेंगे। कुछ भी छोटी मोटी बीमारी हो भी जाएगी तो वह ज्यादा देर तक नही रहेंगी। क्योंकि आपकी उस टाइम हुमिनीति  पावर स्ट्रांग हो जाएगी।

आओ मिलकर एक अच्छी सेहत बनाये How to maintain good health in hindi

हर एक इंसान को अच्छी सेहत की आवश्यकता है।परन्तु अभाव है तो कम जानकारी की।क्या करें या फिर कैसे एक अच्छी स्वस्थ बनाये। यदि आपको जानकारी नहीं हैं निश्चित हैं कि आप बीमार हो जायगा। निचे कुछ डॉक्टरों ने टिप्स दिए है जो मैं आप लोगों के बीच शेयर करना चाहता हूँ।

1. साफ़-सफाई का विशेष ख़याल रखने से।

आप सब को तो पाता है कि गंदगी में कितना वायरस होता है यदि आप खुद साफ नही रहेंगे या अगल बगल साफ नहीं रखेंगे तो वही कीटाणु आपके शरीर में प्रवेश कर लेगा और आपको बीमार बना देगा। सेहत को स्वस्थ रखने के पहले नियम यही कि साफ़ सफाई। ख़ुद साफ़ रहे और दूसरे को भी साफ़ रखने की सलाह दे। साथ ही साथ घर, मुहल्ला, स्कूल कॉलेज,धार्मिक स्थलों आदि जगहों को साफ रखने में उनकी मदद करें।

2. हमेशा वॉक पे जाएं से।

आज कल की लाइफ स्टाइल ऐसी हो गयी है कि हम सब एक ही जगहों पर बैठ कर करना पड़ता है।इसका असर हमारा शरीर पर पड़ता है।धीरे धीरे हमारा शरीर का वजन बढ़ने लगता है और एक गंभीर समस्या शिकार हो जाती है। इसलिए मेरे प्रिय पाठकों कम से कम दस पंद्रह मिनट समय निकाले और पैदल चलना शुरू करें।इससे आपके शरीर को बहुत फायदा होगा।

3. प्रतिदिन एक्सरसाइज करने से

मान के चलो जब कोई व्यक्ति यदि दिन में रोज़ कम-से-कम 30 मिनट एक्सराइज़ करता है, तो उसकी सेहत अच्छी और स्ट्रांग रहती है, जिस वजह से वह वयक्ति बीमार पड़ जाता है। इसलिए हम सभी व्यक्ति को हर रोज़ एक्सराइज़ करनीजरूरी हैं जिससे हमारी शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (immunity power) मजबूत हो सके, जिससे हमारी किसी भी बीमारी का ठीक होने में सहायता प्रदान सके।

4. नशामुक्त जीवन जीने से -

 जैसा कि शीर्ष पर लिखा है कि खराब सेहत नशीले पदार्थों का सेवन करने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी होती है। हो सके तो किसी भी इंसान को नशा नहीं करना चाहिए ताकि आपकी सेहत हमेशा से ठीक रहे।

5. हमे अधिक मात्रा में पानी का ज्यादा सेवन करने से।

शरीर का धन पानी है जिसके बिना शरीर का ग्रोउथ रुक जाती है।पानी की कमी से डिहाइड्रेट की बीमारी होती है। इस बीमारी से बचने और शरीर को ऊर्जा बनाय रखने के लिए रोजाना 6 से 7 लीटर पानी पीना चाहिए। ताकि आपके शरीर में पानी की कमी न हो।

6. पौस्टिक भोजन का सेवन करने से।

शरीर की बनावट और खुबसुरती  आपके खान-पान से होती है।  जहां ख़राब खान-पान हमारे शरीर को नुकसान पहुचती है वहीं दूसरी तरफ पौस्टिक भोजन खाने से सेहत अच्छी रहती हैं। बीमारी से हम कोसो दूर रहते हैं।

अभी प्रेजेंट टाइम में काफी संख्या में कई तरह की बीमारी फैल रही है। covid-19 जैसी भंयकर बीमारी फैल रही है और तो और आए दिन कुछ न कुछ नई तरह की बीमारी का जन्म हो रही है। इसलिए अपने सेहत की प्रति हम सब को सतर्क रहना होगा।

इस प्रकार हमने इस आर्टिकल में आप सब को सेहत की प्रति अपनी बातों को शेयर किया।हम आशा करते है कि आप और आपके परिवार हमेशा खुश रहे सेहतमंद रहे।लव यू गाइस इसी तरह की अच्छी अच्छी इन्फॉर्मेशन के लिए हमारे ब्लॉग को फ्लो करे।।    शुक्रिया

                               साधना टेक्नोलॉजी